Правильное питание

Август 23rd, 2015

Без диет, и без лекарств!
1.Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения:
— от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание);
— с 8 часов вечера до 4 ч. утра – ассимиляция (усвоение):
— с 4 ч. утра до 12 часов дня – удаление отходов (самоочищение организма).

Утром, после сна, не ешьте ничего. Лучше пейте воду — 2 стакана, один из них с соком половины лимона. Если не можете без завтрака – завтракайте фруктами! Но не ешьте ничего другого до 12 часов дня. Любая другая пища будет тормозить цикл удаления отходов и побочных продуктов, которые тоже необходимо вывести из организма, чтобы они не угрожали ему отравлением. Это очень важно для сохранения здоровья и избавления от лишней массы тела.
С 12 часов дня до 20 ч. — ешьте все, что хотите, но помните, что салатов из сырых овощей и свежей зелени с ложечкой молотых кунжутных семечек или отрубей должно быть в три раза больше, чем вареной, жареной пищи.
Осенью, зимой и весной каждый день съедайте по 150-200 г квашеной капусты, в ней большое количество энзимов.
Советы принимать пищу, богатую клетчаткой (натуральными волокнами, очищающими желудочный тракт) — не новость, как и пить свежую воду — минимум 1,5-2 литра.
Около 20 ч. выпивайте стакан суточного кефира или простокваши домашнего приготовления с ложечкой меда (односуточный (слабый) кефир поможет человеку, страдающему запорами, крепкий (трехсуточный — наоборот)
2. Запомните как правильно сочетать продукты:
— фрукты отдельно, натощак, лучше одного типа, сырыми, никогда не есть их на десерт, потому что съеденая пища начнет бродить и перевариваться в кислоту;
— овощи прекрасно оочетаются со всеми продуктами и друг с другом, но они не сочетаются с фруктами (кроме зеленых яблок);
— крахмальные продукты не сочетать с белковыми;
— один белок в один прием (или мясо, или рыбу или птицу и т.д.);
— мясо 1-2 раза в неделю, но только с сырыми овощами – овощи нужны для ощелачивания крови, ибо мясо делает нашу кровь кислой.
Запомните: все растительные продукты богаты щелочными основаниями. Фрукты, вкл.лимоны, только по вкусу являются кислыми. Как только они попадают в организм, они создают щелочную реакцию… Будьте здоровы!

 

Ну, вот — всё с ног на голову))))))))) А как же «завтрак съешь сам и т.д»??? Честно говоря, я уже запуталась во всех этих диетах)))) то можно, то нельзя… Поняла лишь одно: есть нужно здоровую натуральную пищу!
Спасибо за пост!

Я уже тоже запуталась, уже столько мнформации насобирала и сама попробовала, что голова кругом идет. Только вчера читала, что не завтракать очень вредно. Сейчас у меня такой возраст, что я решила ни в чем себе не отказывать. Но , конечно , придерживаясь правильного питания.

Оставьте комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.