Как улучшить обмен веществ

Август 23rd, 2015

Девять простых, но эффективных способов улучшить свой метаболизм.

Если ты будешь съедать два яблока ежедневно, ты сможешь сбросить до 5 килограммов лишнего веса
Если ты будешь съедать два яблока ежедневно, ты сможешь сбросить до 5 килограммов лишнего веса

1. Съедай 2 крупных яблока в день. Благодаря этому нехитрому приему ты без труда похудеешь на 3-5 кг в год: клетчатка, содержащаяся в этих плодах, улучшает переваривание жиров и белков, тем самым способствуя снижению веса.

2. На завтрак кушай зерновые хлопья. Так ты застрахуешь себя от сердечных заболеваний: несколько ложек хлопьев из цельного зерна (пшеничных, овсяных, ржаных) покрывают суточную норму фолиевой кислоты, которая снижает уровень гомоцистеина – вещества, поражающего стенки артерий.
3. После тяжелого дня съедай 1 г витамина С. Тем самым ты вдвое уменьшишь вероятность подхватить простуду или грипп – даже во время сезонных эпидемий. Так как нервные перегрузки убийственно действуют на защитные силы организма.
4. Побалуй себя 2 бананами в день. Благодаря бесценному для сердца калию, который в избытке содержится в сладких плодах, ты на 20 % снизишь риск инфаркта.
5. Ежедневно выпивай 2 литра прохладной воды. Так ты за месяц без особых усилий похудеешь на полкилограмма: чтобы нагреть воду до температуры 36,6 градуса, твой организм будет вынужден дополнительно сжигать 109 ккал в день. А кроме того, ты застрахуешь себя от обезвоживания и сохранишь кожу упругой и молодой.
6. Разреши себе 3 плитки шоколада в месяц. Непременно черного! В результате продлишь себе жизнь на год – шоколад уменьшает уровень плохого холестерина в крови.
7. Разгрузочный день раз в неделю добавит тебе пять лет жизни. Пищеварительной системе необходима перезагрузка!
8. Раз в неделю – рыбный день. Эта мера позволит справиться с дефицитом йода в рационе (при условии, что кушаешь морскую рыбу) и замедлить старение (в рыбе много фосфора и полиненасыщенных жирных кислот, которые борются со свободными радикалами).
9. Двадцатиминутная зарядка активизирует все системы организма и налаживает их работу. Те, кто не ленится делать ее по утрам, живут на 10 лет дольше!
Хорошие советы, тем более, что сейчас все это большинству людей доступно.
Попробуйте защитить организм Полисорбом. Он снимает интоксикацию. С его помощью вы пройдете курс профилактики и очищения организма от вредоносных микробов, повысите иммунитет.
Вкусные, приятные и не сложные советы! Мне понравились! Постараюсь следовать им! Ну хотя бы — шоколад! Прелесть, а не советы! Спасибо! Давайте будем здоровыми, стройными, красивыми и долго жить!

Оставьте комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.